Fruta é rica em diversos nutrientes essenciais para o corpo. Confira!
Comer frutas é tudo de bom, não é mesmo? Além de saborosas, elas também são muito nutritivas e nos ajudam a ter uma vida mais saudável. Cada fruta tem suas vantagens específicas, ajudando partes diferentes do corpo a funcionar melhor. Hoje, nós vamos falar sobre os benefícios de uma fruta bem conhecida da família brasileira: a banana!
Entre as principais vantagens da banana é a sua quantidade de potássio. Esse elemento, que ajuda a formar as nossas células, é essencial para a nossa vida. É através da ajuda desse nutriente que nosso corpo desempenha diversas funções vitais, como a frequência cardíaca, a contração muscular e a produção de energia.
Quando atua em conjunto com o sódio, o potássio torna-se fundamental para equilibrar a quantidade de água no nosso organismo. O sódio retém o líquido e o potássio o elimina. Dessa forma, quando tempos as quantidades ideais destes nutrientes no corpo, a quantidade de água nas nossas células e no nosso corpo fica perfeitamente equilibrado.
Além de ser uma das nossas melhores fontes de potássio, a banana ainda possui diversos outros nutrientes que ajudam nosso organismo. Estes incluem:
Este conjunto de nutrientes faz com que essa fruta ajude em diversas funções do corpo, como na digestão, na sensação de saciedade, na normalização do trânsito intestinal e várias outras.
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