13.04.20 Saúde

Os benefícios da banana para a saúde

Os benefícios da banana para a saúde

Fruta é rica em diversos nutrientes essenciais para o corpo. Confira!

Comer frutas é tudo de bom, não é mesmo? Além de saborosas, elas também são muito nutritivas e nos ajudam a ter uma vida mais saudável. Cada fruta tem suas vantagens específicas, ajudando partes diferentes do corpo a funcionar melhor. Hoje, nós vamos falar sobre os benefícios de uma fruta bem conhecida da família brasileira: a banana!

A melhor fonte de potássio

Entre as principais vantagens da banana é a sua quantidade de potássio. Esse elemento, que ajuda a formar as nossas células, é essencial para a nossa vida. É através da ajuda desse nutriente que nosso corpo desempenha diversas funções vitais, como a frequência cardíaca, a contração muscular e a produção de energia.

Quando atua em conjunto com o sódio, o potássio torna-se fundamental para equilibrar a quantidade de água no nosso organismo. O sódio retém o líquido e o potássio o elimina. Dessa forma, quando tempos as quantidades ideais destes nutrientes no corpo, a quantidade de água nas nossas células e no nosso corpo fica perfeitamente equilibrado.

Outras vantagens

Além de ser uma das nossas melhores fontes de potássio, a banana ainda possui diversos outros nutrientes que ajudam nosso organismo. Estes incluem:

  • Fibras
  • Vitamina B
  • Vitamina C
  • Ferro
  • Magnésio
  • Entre outros

Este conjunto de nutrientes faz com que essa fruta ajude em diversas funções do corpo, como na digestão, na sensação de saciedade, na normalização do trânsito intestinal e várias outras.

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